有蛀牙护理饮食要注意

2019-07-16

蛀牙非常常见。牙齿上的疾病似乎并不严重。疾病的发作是痛苦的,给人们带来了严重的痛苦。龋齿患者应该注意吃什么?为了避免龋齿的复发,人们必须从饮食上规范自己,进行合理的饮食,从饮食上照顾好自己,注意日常口腔卫生,减少龋齿的干扰。

有龋齿蛀牙的人吃什么有效的进行牙齿护理?

1、鱼、贝类

这种食物营养丰富,尤其是矿物质元素在牙齿的正常发育和防龋方面发挥着重要作用。

2、茶叶

茶富含氟,氟是牙齿和骨骼不可或缺的成分。它能与牙本质中的钙和磷相互作用,形成不溶性氟磷灰石,促进牙釉质对细菌酸性腐蚀的抵抗力,预防龋齿。此外,它还能抑制细菌中的酶,阻碍细菌的生长。因此,喝茶经常有益于牙齿健康。氟还来源于海鲜类食物(雪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等)、苹果、牛奶、蛋等食物。

3、奶与奶制品

众所周知,这种食物富含钙和磷,不仅能促进牙齿硬组织的修复,还能抑制细菌酸化,从而有效保护牙齿。此外,牛奶中含有的其他成分,如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶,可以促进钙和磷的吸收,抑制口腔中微生物的生长。因此,这类食品有利于抗龋。

4、葱、姜、蒜

因为这种食物具有特殊的辣味,可以抑制口腔中细菌的生长和繁殖,所以可以抗龋齿。例如,葱、大蒜含有天然物质“硫化丙烯辣椒素,即大蒜素”,生姜含有“姜酚”等。如果这种食物能在饮食中适当使用,它能起到一定的防龋作用。

5、蔬菜

蔬菜富含膳食纤维,通过牙齿表面的机械摩擦来清洁牙齿表面。咀嚼刺激唾液腺分泌,减少食物粘附和斑块形成。所以膳食纤维被称作是 “防龋营养素”。此外,黄绿色蔬菜富含钙,是釉质和牙本质钙化的必要营养。蔬菜还含有许多其他营养素,如矿物质和维生素,它们在防龋方面发挥着重要作用。