牙齿保养让牙齿变的坚固的方式有哪些?

2019-07-16

牙齿在与人交谈中起着重要的作用,因为当我们看着彼此交谈时,我们会情不自禁地看着牙齿。有许多方法可以增强我们的牙齿。我们年轻的时候,妈妈教我们刷牙。我们选择牙膏和牙刷的原因是为了让我们的牙齿更加美丽和健康。那么,在日常生活中,哪些食物能保养牙齿

①牛奶和乳制品:含钙,防牙齿钙磷化合物溶解。牛奶和奶制品含有大量的钙,可以抑制细菌产酸,防止牙齿中钙和磷化合物的溶解。此外,牛奶中的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔细菌的生长。

②含磷食品:可防止口腔过度酸化。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。多吃钙质食物,为正常牙齿发育提供足够的矿物质和维生素。例如,鱼、大米、小扁豆、豌豆和蚕豆的磷含量很高,这有助于牙齿发育。

(3)含氟食品:含大量氟,可防止牙本质腐蚀。氟可以与牙本质中的钙和磷化合物形成不溶性氟磷灰石,从而防止细菌产生的酸侵蚀牙本质。 比如:海鱼、茶和矿泉水等含大量氟。应该多吃煮熟和加工过但没有精制的食物,因为它含有更多的脂溶性维生素和矿物质,吃东西需要更大的咀嚼力,咀嚼能促进唾液分泌,除了有助于消化外,还能起到清洁牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品。

④苹果、生梨等水果。苹果、梨等水果在食用时可以对牙齿起到机械擦洗的作用,并且可以清除附着在牙齿表面的细菌。此外,水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

(5)蔬菜:蔬菜含有许多微量元素和大量维生素C,它们也是非常重要的防龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。

综上所述,这五种强化牙齿的方法值得我们选择和研究,特别是对于那些做过牙齿矫正的人,他们应该更加注意牙齿的健康和饮食习惯,少吃对牙齿有刺激性的食物。当然,那些没有进行牙齿矫正的人也应该更加注意。如果他们有,他们应该改变他们。如果没有,他们应该鼓励他们。只有养成良好的牙齿保养习惯,他们才能保持牙齿洁白健康。