如何更好的保养牙齿?

2019-07-16

牙齿是我们品尝美味食物的重要器官。许多老年人不能吃食物,因为他们的牙齿是缺失的,而且只吃流动食物的痛苦是年轻人无法理解的。因此,他们不太在乎保养牙齿健康。事实上,早期牙齿保养可以有效延长牙齿的使用寿命。

有许多方法可以预防口腔疾病和自我保健牙齿。这里有一些简单有效的保健方法。

(1)叩牙方法:先静心,稍微闭上口后,上下的牙齿互相轻轻敲打几十次,所有的牙齿接触,不要用力过度,防止咬。经常敲打牙齿的话牙齿的强度会增加,很难松弛和脱落,咀嚼力会增强,促进消化机能。

(2)漱口方法:闭上嘴咬牙,口中没有东西,每两腮都用舌头动作,反复几十次,漱口会使口中有很多唾液流出,唾液满的话,就会多次慢慢地吞下,最初津液很少,日子过得自然就有增加的可能性。鼓漱主要是为了消化口腔内的多生津液,清洁口腔,锻炼周围的肌肉,充实两颊。

(3)运送舌头的方法:用舌头在口中的牙齿外,左右、上下旋转,直到津液变多,用清水一次或几次咽下。舌运输能刺激唾液分泌增加,滋润肠胃,有助于脾胃功能,防止苦味和口臭。

(4)牙龈按摩法:一种方法是用牙刷将牙龈上的刷毛压缩45度,然后放松并重复几次,以改善血液循环和增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩,作上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织的血液循环,提高牙周组织对外部损伤的抵抗力,减少牙周病的发生。

与用牙线除垢一样,1天至少1次,每颗牙齿都要照顾到。做这种动作,有时免不了流血,流血表示牙龈还不够健康,等健康了,流血就会停止。

以上是一种更全面的牙齿护理方法。任何年龄的人都需要注意保护他们的牙齿。牙齿保养最基本的要求是早晚刷牙。只有通过刷你牙齿上的污垢,你才能给你的牙齿一个干净舒适的环境,并且注意少吃冷的食物来刺激你的牙齿。