这些行为最伤牙 牙齿护理必须解决

2019-07-15

你的牙还好吗?最常见的牙齿问题莫过于:牙齿松动、牙周炎、牙齿残缺、蛀牙龇齿、黄牙黑牙等等。

这些牙齿疾病的根本原因是你没有正确护理牙齿,“破坏牙齿的习惯”。他们正在吃掉你的好牙,让你掉光牙齿。

10大伤牙恶习,赶紧改掉吧。

1、美白牙齿太过头。

美国牙科协会顾问理查德·普莱斯(Richard Price)博士说,牙齿过度漂白会削弱牙釉质,酸性物质会更容易腐蚀牙齿,导致牙釉质上的破洞。

一旦珐琅质受伤,它将无法恢复,这将很容易导致牙齿神经暴露和牙齿过敏。

2、吃得太酸。

杜克大学儿童医院的牙科专家马萨·吉尔斯(Massa Gills)医生表示,为了保护牙齿,人们应该避免饮用苏打水、橙汁、红酒或食用柠檬等酸性食物。酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

3、冷热交替。

太热的食物会引起釉质的膨胀。

如果你在这个时候喝冷饮,它会导致珐琅质遇冷时突然收缩,产生发状裂缝,随着时间的推移很容易导致龋齿。

4、拉锯式刷牙。

纽约孟费梅尔医疗中心牙科专家努蒂亚·卡卡纳塔·德洛赫(Nuntia Kakananta Deloach)博士表示,刷牙太用力会加剧牙齿表面珐琅质的磨损,导致牙齿过敏和牙髓暴露。

建议选择软毛牙刷,并采取画圆圈的动作,以避免跷跷板式硬刷。另外,如果牙刷使用2~3个月,刷毛会弯曲,这是刷牙力过大的明显信号。

5、牙膏类型没选对。

美国食品药品管理局利用“相对齿质损耗”(RDA,也称牙膏磨损值)给牙膏分级。

普通牙膏RDA为70,美白牙膏RDA为100,RDA大于150的牙膏磨损等级高。不推荐RDA超过200的牙膏。吉尔斯博士建议氟化物牙膏是最好的选择。氟化物不能再生珐琅质,但它能使牙齿更强壮。

6、牙齿当工具。

许多人习惯于用牙齿打开啤酒瓶或撕开袋子。

美国儿童牙科协会主席沃伦·布里尔博士说,牙齿是用来咀嚼食物的,而不是像开瓶器这样的工具。经常这样做很容易导致牙齿断裂和移位。

7、刷牙时间短。

许多人每天只刷牙一次,每次刷牙时,他们也不小心刷牙。吉尔斯博士说,刷牙时间太短、次数太少和刷牙粗心会大大增加牙菌斑和龋齿的风险。

建议每天至少刷牙两次,每次两分钟。此外,每天至少用牙线剔牙一次。

8、整天嚼口香糖。

整天嚼口香糖就像用糖水浸泡牙齿一样。建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。

另外,软糖容易粘在牙齿上,形成牙菌斑;它总是含有硬糖或喉糖,这也不利于牙齿健康。

9、常喝红茶、葡萄酒。

搪瓷对深色食物特别敏感(如酱油、酱油、番茄酱、咖喱等)。)并有微小的斑点。

白葡萄酒有很强的酸度,这使得牙齿更容易着色。酒精也会导致口干,降低唾液对牙齿的保护。红茶中的单宁酸也会增加牙齿染色的风险。

建议:吃深色食物时应多喝水,吃后多漱口。经常喝着色饮料的人会选择美白牙膏,喝绿茶或者香草茶。

10、吃甜食后立即刷牙。

吃糖后,口腔环境变酸,珐琅质变软。如果你立即刷牙,珐琅质很容易损坏,导致牙齿过敏。应至少间隔半个小时。

晚上不要漱口太多,因为牙膏中的氟化物会整夜保护你的牙齿健康