牙齿保养只吃这些也可以让牙齿亮白炫丽

2019-07-15

美白牙齿有很多方法,但你必须知道如何选择牙齿保养。只有根据牙齿的基本情况选择合适的方法,才能获得最佳效果。这里有十种食物,只要吃了它们就能简简单单的美白牙齿。

1、芹菜

粗纤维就像扫帚,扫去牙齿上的一些食物残渣。此外,咀嚼越用力,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱度,达到天然抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含有高含量的碳以保持牙龈健康。如果严重短缺,牙龈会变得脆弱,容易患病,出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,以避免由有利于细菌活性的酸性环境引起的龋齿。经常食用可以增加牙齿表面的钙,有助于强化和重建牙釉质,使牙齿更加坚固。

4、无糖口香糖

它能增加唾液分泌,中和口腔酸性,进一步防止蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶含有单萜化合物,可以通过血液循环到达肺部,呼吸时感觉清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。饭后喝水,顺便把残留口中的食物残渣带走,以免细菌获取营养,抓住机会犯错和损坏牙齿。

7、绿茶

绿茶在牙齿中含有大量氟和磷灰石,具有耐酸和抗蛀牙的作用。儿茶素被发现能干扰变异链球菌的生长,变异链球菌会导致蛀牙,并能去除难闻的气味。

8、洋葱

洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成分,可以杀死引起蛀牙的变异链球菌。

9、香菇

所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。