保养好牙齿切记这13种伤牙行为

2019-07-11

牙齿保养最忌讳的13种伤牙行为:

1、吃很多水果

我们不想给水果一个坏名声,但是像李子、石榴、葡萄、柠檬和酸橙这样的水果,虽然很有营养,但含有高浓度的柠檬酸、苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿珐琅质。

2、吃很多腌菜,酸奶或其它发酵食物

像水果、酸奶和泡菜一样含有酸性,酸奶含有乳酸。牙釉质的微观结构可以防止全年咀嚼形成的张力造成的损伤,同时提供自愈能力,从而防止小裂纹破坏整个牙齿。如果你经常吃这些食物,这些高酸性的食物会阻碍口腔防止自己被侵蚀的功能。

3、常喝汽水、果汁或运动饮料

随着各种饮料的出现,牙医发现越来越多的人牙釉质受到侵蚀。可乐型苏打含有磷酸,而不是可乐型饮料,如混合柠檬或橙色香槟鸡尾酒,其中含有柠檬酸。尽管这些饮料中的酸性酸碱度相对较高(即弱酸性),但已证明非可乐饮料中的柠檬酸对珐琅质有害。

4、口渴时,喝冰汽水

口渴的话,马上喝一杯清爽的冰汽水。这个主意听上去不错,不是吗?然而,当你极度口渴时,你的嘴可能会非常干燥,唾液的保护可能会减少。一旦没有唾液来中和酸度,喝苏打水将是对牙齿最有害的事情之一。口渴了请喝水吧!

5、一个葡萄酒鉴赏家

由于葡萄酒来自葡萄,葡萄是酸性的,葡萄酒自然也含有酸,酸会磨损珐琅。选择低酸度的葡萄酒,如意大利红酒,似乎比法国红酒或白酒更少引起牙齿侵蚀。除非你是个专业的葡萄酒品酒师,否则请不要让葡萄酒停留在你口腔中太久。想象一下,你牙齿上嗖嗖作响的葡萄酒在酸性物质中“沐浴”你的牙齿。

6.睡前喝一杯。

如果你打算喝流行饮料、果汁或运动饮料,请在睡觉前几个小时喝完。睡觉前喝酸性饮料意味着你的牙齿会暴露在腐蚀性酸中几个小时。记得睡觉前刷牙,但请等到喝完酒后一小时。不建议在喝酸性饮料或吃酸性食物后立即刷牙。珐琅质被酸腐蚀后仍然脆弱。立即刷牙会使珐琅质更容易受到机械磨损和损坏。晚上洗手后不要用干净的水漱口,因为牙膏中的氟化物会整夜保护你的牙齿。

7、喝止咳糖浆不漱口

众所周知,糖会导致龋齿,但是人们通常忽略一些“看不见的”糖。大多数镇咳药都含有糖。服用止咳糖浆和润喉片后,你必须刷牙或漱口。

8、冷热交替

热的食物和生冷食物会刺激牙龈,引起牙痛。特别是,有些人习惯于咀嚼冰块,这会刺激牙龈,同时,他们会戴上牙齿,甚至打碎牙齿。

9、用牙齿开东西

虽然用牙齿打开瓶盖或塑料包装很方便,但牙齿会裂开并接触包装上的细菌。

10、磨牙

压力大等会引起睡觉时磨牙,使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制。避免在白天吃硬食物可以减少磨牙造成的疼痛和损伤。

11、暴饮暴食

暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸,导致蛀牙。此外,吃零食时口腔分泌的唾液较少,食物更有可能留在牙齿上。尤其是淀粉类食物,如薯片。吃完后,最好用牙线剔牙,以减少对牙齿的损伤。

12、常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒能使牙齿变黄,其中的酸也能使牙齿更容易着色。

13、不当吃苹果

如果你吃苹果太慢或者用牙齿咀嚼,苹果中的酸性物质会伤害你的牙齿。