牙齿保养吃这些就可以防蛀牙

2019-07-08

当我们使用微博时,我们经常会看到“最恶心的食物”这个话题,几乎所有下列食物都“榜上有名”。这些食物都有一种很难接受的味道。如果他们从世界上消失,挑食的小孩可能就会少一些。然而,如果你想要一颗健康的牙齿,这些食物可以保养牙齿

1、大蒜

中医认为,大蒜性温味辛,具有杀毒杀虫、暖胃行滞等功效,据研究,大蒜对于牙髓炎、根尖周炎都有很好的治疗效果。

许多人都曾有这样的经历,本来挺健康的牙齿,突然就变得“娇气”了,在吃一些冷、热、酸、甜食物的时候,甚至用冷水进行刷牙时,牙齿会变得酸软、敏感,这就是患上了“牙本质过敏症”,也就是常说的“倒牙”。

治疗牙齿敏感,可以使用生大蒜在牙齿敏感的地方反复摩擦,每次持续2到3分钟,可以有效减轻症状。牙疼的时候可以在痛牙上擦一些大蒜油,或者敷上一些捣碎的大蒜末,几分钟后就可以缓解疼痛。

2、芹菜

芹菜是口腔的“清道夫”,当你大口咀嚼芹菜的时候,它正在为你的牙齿进行全面的大扫除,其中所含的纤维就像一把扫把,可以“扫除”牙齿上的食物残渣,减少牙菌斑的生长机会。另一方面,咀嚼的时间越长,口腔内的唾液分泌会增加,酸碱的平衡也可以很好的维持,达到天然的抗菌效果。

3、芥末

当我们在品尝日本料理的生鱼片或者寿司时,蘸一点拥有呛人味道的芥末是标配,那酸爽的滋味让很多人都“痛并快乐着”。芥末中所含的硫氰酸盐可以有效抑制微生物的生长,比如对变形链球菌的繁殖造成抑制,防止蛀牙的产生。此外,芥末还可以调节女性的内分泌,促进血液循环,改善面部气色,最重要的是,芥末还能有效预防高血脂、高血压和心脏病。

怎么吃芥末呢?除了作为生鱼片的蘸料,还可以将少许的芥末混合一些酱油调匀,做水煮海鲜的蘸料,也可以将蜂蜜、水、芥末以同比例调匀,淋在虾仁、墨鱼上做凉拌的酱料,可以减轻海鲜的腥味。

4、洋葱

洋葱中含有许多硫化合物,是有效的抗菌成分。在一些试管实验中,研究人员发现,洋葱中所含的杀菌素,可以有效杀灭多种细菌,其中包括蛀牙的“元凶”变形链球菌,而且生洋葱比煮熟的杀菌效果更佳。

专家建议,我们每天可以吃半颗左右的生洋葱,不止可以防止蛀牙产生,对降血糖、提高免疫力和预防心脏病都很有帮助。 做蔬菜沙拉的时候,也可以加几片新鲜的洋葱;或者在三明治、汉堡中夹上新鲜的洋葱丝。