日常牙齿保养4种方法

2019-07-08

我们需要我们积极的进行保养牙齿,下面四个方法可起到保养牙齿的作用:

1、饭后一杯铁观音

好牙齿离不开氟。铁观音富含氟化物。约40%-80%溶解在开水中,开水很容易与牙齿中的钙结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,防止酸和龋齿。

2、每月换一款牙膏

不要长期使用同一种牙膏,可以每月都换一种品牌和种类。此外,牙膏使用的时间越长,接触细菌的机会就越高,所以最好选择一个月的牙膏剂量。

3、洗牙不能少

通过超声波清洁及时清洁口腔牙菌斑和牙结石是人们所说的“洗牙”,是预防牙周病的主要方法之一。

刷牙和刷牙不能互相替代,因为在彻底清洁牙齿后的几个小时内会形成新的菌株,最大数量可在30天内达到。如果口腔卫生得不到重视或刷牙方法不够正确,大量的牙斑会积聚在牙齿表面,尤其是牙刷不能刷的部分,随着时间的推移,这些牙斑会变成结石。

如果在牙齿表面出现牙斑和牙结石,并且不能及时消除,则可能导致一系列疾病,例如牙龈炎和牙周炎。

4、多吃“爱牙食品”

高纤维食物,如蔬菜、粗粮、水果等。对牙齿非常有益。此外,高钙含量的肉、蛋和牛奶应该多吃。避免吃太多甜食。

尤其是在婴儿期,应该注意饮食的选择。父母应该给孩子更多的蔬菜,可以促进牙齿咀嚼,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,这有利于促进下颌和整齐牙齿的发育。