牙齿护理少不了的四大步

2019-07-05

牙齿护理是一项缓慢的工作,细致的工作,其日常护理非常重要。因此,牙科医学专家提醒人们掌握更多的日常牙科护理知识和技能。只有坚持爱和保护牙齿,它们才能长时间“享用”。

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1、每天必做的护理功课,有效刷牙。

实施“三三制”:一天刷三次,一次刷三分钟以上。另外,请注意使刷和齿面成45度的角度,使刷旋转,尽可能地使每根齿与刷接触,使牙刷在上下的齿列面之间往复运动,去除较深的污垢。不要横着牙齿刷牙,不要用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷:只要选择符合口腔卫生要求的保健牙刷,就能清洁牙齿,不会损伤牙齿和牙周组织。该保健牙刷具有刷头小、口腔转动灵活的特点。刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也易于清洁。毛刷毛细且有弹性;刷毛的顶端是圆形的,不容易损坏牙齿和牙龈。电动牙刷也是很好的选择,其高速旋转引起的轻微振动,不仅促进口腔血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。牙刷本身的清洁也很重要,可以选择清洗牙刷的产品。 例如,清洁牙刷,可以进行深度杀菌,不会对牙齿造成伤害。

牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防龋霜。 处方中含有直接作用于牙齿表面的游离氟成分,在牙齿产生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟起到了定向修复的作用,可以有效地修复破损的珐琅质,防止细菌的侵入。

3、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品,如蔬菜、粗食、水果等含有对牙齿有利的钙的肉、鸡蛋、牛奶也应该多吃,不要吃太多甜食。特别是在婴幼儿时期,要注意饮食的选择,家长让孩子多吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等促进牙齿咀嚼的蔬菜,有助于促进下颚的发育和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少。

据说,利用超声波清洗等手段,适时清洗口腔内的牙垢、牙石,是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和刷牙是在牙齿清洗后数小时内形成新菌株,30天内达到最大量,因此口腔卫生和刷牙方法不充分的话,牙齿表面就会积聚大量的牙垢,特别是没有牙刷的部位,不久就会变成牙石如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。