牙齿护理常见错误 一定要注意

2019-07-03

蛀牙、牙龈出血、口臭、牙本质过敏...这些看似微小的口腔问题悄悄地困扰着许多人。

为什么呢?

关键原因就是——牙齿护理没做到位。

例如下边这8个难题,许多人就常常犯。改正这些问题并不难,而且花不了多少钱,如果不改变的话,等着各种各样的口腔问题的到来,不仅会花很多钱,也会受罪。

1、大力横向刷牙

许多人总是像大锯子一样侧身刷牙,并且用力很大。

长期下来,可致门牙头颈缺损、牙龈萎缩等,最立即的病症就是说牙齿敏感,遇冷遇酸就吃不消。

正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」:

将牙刷向牙龈倾斜45度,放在牙齿和牙龈的交界处。

然后轻轻地、小幅度震颤,每次刷一到两颗。

而且门牙的每一面:靠外的、靠嘴巴的也有咬物品的面必须刷出。

2、用硬毛牙刷

跟软毛牙刷对比,硬毛软毛牙刷的清理高效率会高某些,可是非常容易损害牙体、牙齿。

事实上,使用软毛牙刷和正确的刷牙方法就足以达到我们需要的清洁效率。

但注意一点,也不必买太软的刷毛,清洁效率不理想。

3、不清洁舌头

研究表明,舌头是口腔中最脏的部分,有许多细菌居住。有些细菌会导致蛀牙、牙周炎和其他疾病,有些细菌会带来令人尴尬的口臭。

清洁舌头有很多方法,如牙刷和刮舌板,但最好的是一次性口腔清洁指套,它不仅清洁效果好,而且不伤舌头。

4、不使用含氟牙膏

使用含氟牙膏是预防龋齿最有效的方法之一,但据2017年第4次全国口腔健康流行病学调查显示,仍有40%的成年人没有使用含氟牙膏。

很多人拒绝含氟牙膏的理由是,含氟牙膏增多会造成氟中毒,但实际上含氟牙膏中的氟量并不至于中毒。

所以含氟牙膏用起来!

5、刷牙时间不够

研究表明刷牙需要2分钟以上的时间来清洁。

普通人有28~32颗牙齿,一颗牙齿有2~3颗面。 一个面只花2秒也要花2分钟以上。

用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。如果不是2分鐘,你可以检查自个的涮牙方式了!

6、刷牙次数不够

众所周知,每天要刷两次牙,这也是医生推荐的刷牙频率。

然而,根据2017年第四次全国口腔健康流行病学调查的数据,将近70%的人仍然不能每天刷牙两次。

实际上,一天刷牙两次的时间也就4分钟,所以要保证刷牙的频率,不需要太多的工夫。

7、不使用牙线

研究表明,大量食物残渣和细菌残留在牙齿中。如果长时间不清洗,牙齿中的食物残渣和细菌会变成牙垢,从而导致邻龋等疾病。

牙缝不能通过刷牙清洁,需要通过牙线、牙线棒等工具清洁。所以日常做口腔清洁时,要用牙线等工具清洁牙缝。

8、不洗牙

根据2017年第4次全国口腔健康流行病学调查,在35岁到44岁的中年期间,牙石的检出率达到了96.7%。

牙结石是牙龈炎和牙周炎最直接的隐患。如果不清除,牙龈出血,口臭和其他问题可能会发生。而牙石通过刷牙是无法去除的,只能通过洗牙才能洗掉。

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大,反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。

牙齿是身体最坚硬的部分,但它们每天都要接受各种测试,如细菌和食物。如果我们不好好照顾他们,他们就会“生病”

要是上边提及的不良牙齿护理习惯、不正确你以前始终没高度重视,期待你可以改回来。