牙齿护理刷牙是第一关

2019-07-03

牙齿护理要刷牙

为什么要刷牙?

首先,让我们理解为什么我们要刷牙?

其实,刷牙主要有两个目的:一是清理食物残渣。食物被细菌分解产生酸,酸会腐蚀牙釉质,导致牙齿脱钙,从而形成龋齿。二是清除口腔内的细菌和菌斑。后一种功能更重要。细菌作恶,是蛀牙和牙龈出血的原因。

 

饭前刷牙还是饭后?

从上面可以看出,那些觉得饭后刷牙的人更担心食物及其残渣的滞留对口腔健康造成的损害。然而,饭前刷牙学校认为,大量的细菌在进食前积聚在口腔中,需要及时清理。

实际上,除开已经矫牙的盆友,餐后必需用心清除口腔科以外,先涮牙還是先用餐,能够依据本人体会、习惯性及作息时间规律性来分配。习惯性先刷再吃,還是喜爱先吃再刷,全是能够的,沒有严苛好坏之分。

 

吃完甜食、酸食后,马上刷牙?

吃完甜食、酸食后,许多人往往马上刷牙,以为这样就能保护牙齿。其实这样做,反而有损牙齿健康。

牙冠表面有一层珐琅。酸性食物和糖果会腐蚀牙齿,使珐琅质变软。一旦牙釉质被破坏,牙齿就可能变得极其敏感,吃任何冷、热、酸、甜的东西都可能让牙齿酸软疼痛,甚至在刷牙时也疼痛不已。

一般来说,最好先用清水漱口,等30分钟再刷牙。因为我们的唾液中含有酶和缓冲剂,可中和酸,使酸碱度恢复到中性。与此同时,唾液中含有钙和磷——牙齿本身也含有这些成分,它们可以重新沉积在牙齿的脱矿表面,以保存钙和磷,就好像在牙齿上涂上一层盔甲,使牙齿再次变得强壮。

因此,在刷牙前,口腔应该有足够的时间产生足够的唾液来沉积矿物质。

 

每天刷几次牙?

国内外有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。

但是,其实一天刷两遍牙,早晚各一次也是可以的。如果条件允许,中午也可以刷一次。如果中午不刷牙,饭后要认真漱口去除食物残渣及软垢。

刷牙用力越大越好?

研究表明,科学的刷牙时间应为2~3分钟,用力也不应过大。牙齿表面坚硬,但靠近牙龈的脆弱。 经过多年的刷牙努力,不仅牙齿会被刷牙,而且牙齿也会被人为地损伤。

 

牙膏用得越多越好?

许多人认为你用的牙膏越多,你的牙齿就会越干净,但事实上,每次你刷牙,你都不必用太多牙膏,只要一颗绿豆就够了。即使使用更多的牙膏,牙齿也不一定能多吸收氟化合物,反而会浪费。

 

嚼口香糖可以代替刷牙?

前一阵子时兴这种叫法,说嚼低糖泡泡糖能够防止虫牙,以至于能够替代涮牙。事实上,口香糖产生的唾液只能“稀释”口腔中的酸,对牙齿护理有限,不能达到预防龋齿的效果。此外,口香糖不能带走口腔中所有的有害细菌。因此,不提倡以咀嚼无糖口香糖代替刷牙。