牙齿保养到底有多重要?

2019-06-28

牙齿保养有多重要,它可以说是我们消化系统的一部分,人类生存所需的营养基本上来自食物。“牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”。食物被口腔中的牙齿咀嚼,同时,通过唾液的初步消化,食物可以被更好地吸收,胃肠负担可以减轻。当然,拥有好的牙齿也意味着能够顺畅地品尝各种美味的食物,确保生活质量,增强幸福感。而如果牙不好,便增加各种痛苦、不便,牙疼也是病,疼起来还要人命。牙齿不好,也影响美观。牙科疾病也可能加重一些系统性疾病,如心脏病和糖尿病。

 

刷牙的时候要注意的是,要注意刷牙不要横着,要清洁各个侧面,特别是牙齿的根部。不要用冷水,时间不能太短,牙刷要选择小头软毛的。最好使用电动牙刷。刷牙后,普通牙刷可以看到牙齿表面仍然有很多脏东西,而电动牙刷对牙齿表面有更好的清洁效果。电动牙刷,加上牙线,基本上可以告别洗牙,可以大大减少牙科疾病的发生,也节省时间(电动牙刷可以刷两分钟)。所以这一点点投资,实在是太划算了。目前比较好的电动牙刷品牌有两种:欧乐博朗、飞利浦。普通版的两百来元。用段时间再买刷头换。

 

牙线很重要,但在中国并不怎么普及。 这也是国人牙病如此普遍的原因之一。少用牙签,否则牙线不会伤害你的牙齿,尤其是牙线对牙齿之间有更好的清洁效果,可以清理到牙签无法到达的位置,晚饭后用牙线再次剔牙。电动牙刷清理表面,牙线清理牙齿之间,这两位联手就能比较彻底的清理食物残渣,预防牙结石,从而避免牙病的发生。大城市的屈臣氏能买到牙线,大型超市也有。从网上买也很方便。另外还有种冲牙器(水牙线),这个器械对清除新鲜的食物残渣效果比较好。

 

古代养生讲究叩齿,经常轻轻叩击上下牙,对牙齿很有益。还有一种保健方法也不错,就是用指肚挨个按摩牙床,不需要张开嘴,隔着嘴唇按。这些方法可以促进血液循环,强健牙齿。

糖是牙齿的敌人。糖本身没有营养,热量高。最好少吃点。碳酸饮料、果汁饮料、蛋糕和许多小吃含糖量极高。吃完后,你应该及时漱口刷牙。抽烟对牙也不好,它有百害而无一利。

有了牙病要找专业牙医及时医治。牙病基本都不会自己好,只会越来越重,越早治效果越好。

 

以龋齿为例,一开始补个小洞就可以了,如果置之不理,龋洞会越来越大,最后整个牙都烂掉了。治起来既麻烦又费钱,还增加痛苦。冷热酸甜牙敏感的时候,说明已经有龋齿了。牙菌斑明显在牙根、牙缝沉积的时候就需要洗牙,否则它对牙的破坏是很厉害的,老年人掉牙有很大的原因就是因为牙菌斑。老年人牙不好一方面是及时治疗,一方面有必要的话及时安装假牙,以保证正常吃饭。现在有的小学会领孩子做沟窝封闭,这个措施挺好的,这就预防了臼齿咬合面的龋齿,这是最容易长虫牙的地方。

 

中国老年人的牙齿通常很差,并且患有牙科疾病。甚至许多人年纪轻轻就有坏牙,因为他们没有养成好的保养牙齿习惯。你的牙齿是你自己的。只有有好的生活习惯,你才能有好的牙齿。你看有的老人牙齿都掉光了,而有的却依旧牙齿坚牢,崩豆嚼得嘎嘎响。这并不是说命运有它自己的方式:前者有点失败,而后者是幸运的。一方面,我们应该注意牙齿护理(正如我们之前提到的),另一方面,我们应该有平衡的营养,而不是缺乏钙和其他营养元素。调和脏腑,尤其是养好肾,中医认为肾主骨生髓。另外,睡觉磨牙也很伤牙,必须及早纠正,看是精神紧张还是什么原因引起的?