牙齿护理要安排好自己的生活

2019-08-21

夏季是病毒细菌活动猖獗的季节,人们容易心浮气躁,加上饮食结构变化、工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降,很多人会晚睡、熬夜,在路边喝啤酒、吃烧烤……随之而来的,是口腔疾病的频繁发作口腔问题也随之而来,所以夏季一定要建立良好的牙齿护理习惯。

夏季里不良的生活和饮食习惯最容易造成牙齿疾病的发作,建议大家多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口,以减少口腔内细菌。在饮食方面,要以清淡为主,少吃太咸太油腻的麻辣火锅、烧烤等,要多吃新鲜蔬菜和水果,并且要保持良好的作息规律。如果吃了一些辛辣油腻的食物之后,不做好牙齿护理,就会在口腔滋生大量的细菌,长时间之后在牙齿表面形成牙结石、牙菌斑,这些牙菌斑和牙结石如果没有清理干净的话,以后便会引起牙周炎和牙龈炎等牙齿疾病。

要注意多吃一些对牙齿有保护作用的食物,比如一些高纤维的的蔬菜水果以及一些高钙的食物,如牛奶、鸡蛋和鱼肉等。而儿童的牙齿则更应该注意防护,家长要注意不能让他们在进食热汤的食物之后马上吃冰冷的食物,这样对牙齿会造成强烈的刺激,损害牙釉质。因此儿童要相应的进食一些菠菜、韭菜和芹菜等保护牙齿,这类蔬菜除了保护牙齿之外还有利于儿童下颌骨的生长以及保持牙齿的整齐。

加强对牙齿的保护,例如及时拔除残根残冠、修补蛀牙、定期清除牙积石等等;装有假牙的要时时清洗,每次进食以后都要摘下义齿清洁,并用清水或淡盐水漱口;发生疱疹之后要用有消毒作用的漱口水漱口,每天不少于5次。当然,更根本的措施是安排好自己的生活,劳逸结合,作息有常,少食生冷,注意营养,才能提高机体抗病能力。