刷牙是件小事,我们要做好牙齿护理

2019-08-21

刷牙,说起来是一件再小不过的事情。但也正因为这样一件小事,很多人容易忽略,甚至做的不够好。

要知道,口腔里的细菌是不可能完全被清除干净的。刷牙要刷掉的其实是口腔内的细菌,也就是是牙菌斑。之所以每天定时刷两次呀,就是为了抑制口腔内的细菌,

日常如果一直不刷牙,只要十几个小时,细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤,导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等口腔问题。

原则上,一天至少两到三次。睡前吃了东西一定要刷,不能留食物残渣过夜。白天要是条件允许,也最好在吃完早餐之后进行刷牙。当然很多上班族难以实现。总之认认真真的刷好每一颗牙和每一个牙面,及时祛除牙菌斑,就是对牙齿最好的保护,龋齿和牙周病都不会找上门来。酸是腐蚀牙釉质的主要因素,细菌会产酸,喝的碳酸饮料一样会。记得喝完饮料及时漱口。

刷牙的时候要把每颗牙清洁的干干净净,还要及时清理牙龈沟的牙菌斑,方法很重要,牙科医生最推荐就是巴氏刷牙法。

①选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向

②按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内

③用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次

④颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。

具体的更建议搜索视频学习。而日常刷牙时间也一定要控制在2-3分钟。对于一些牙齿更需要细细护理的妹子而言时间也要再延长。