如何轻松护理拥有健康牙齿?

2019-07-25

1、科学刷牙

刷牙可以减少口腔中细菌和其他有害物质的数量,促进牙龈组织的血液循环,增加牙齿和牙周组织的代谢兴奋性,增强上皮细胞的角质化程度,提高牙龈表面组织的抗病能力。

牙齿护理需每天早晚刷牙,每次刷牙至少3分钟。

2、纠正不良口腔习惯

避免用牙齿咬坚硬的物体,如粗糙坚硬的物体、指甲、嘴唇和其他不良习惯。此外,有必要纠正口呼吸的习惯,这将大大减少牙龈肥大和前牙牙龈炎。

3、多吃粗糙或纤维性食物

粗纤维食品具有一定的清洁和按摩作用,能增强牙周组织的抵抗力。此外,应该减少糖的摄入,以防止糖粘附在牙齿表面并导致龋齿。

4、定期做口腔健康检查

口腔疾病大多是慢性病,早期症状不明显,容易被忽视。因此,口腔健康检查应每年定期进行,以实现早期发现和治疗。一般成人每年查一次,儿童和孕妇每隔半年查一次。

5、每年洗一次牙

即使你每天早晚刷牙,牙结石的形成也是不可避免的。一年洗一次牙可以减少牙结石的积累,保持口腔清洁。

拥有健康只需要多一点耐心和基本的维护。你已经超过很多人了。例如,牙齿护理你可以从选择正确的牙膏开始。